Core-stability training is heel belangrijk ter preventie van musculoskeletale blessures voor iedereen. We zullen eerst een uitgebreide intake doen om te horen of u al dan niet klachten heeft of langskomt ter preventie in functie van sportieve doelstellingen. Daarnaast gaan we aan de hand van bepaalde onderzoekstechnieken nagaan waar de zwakkere schakels in uw lichaam zijn die voor een onevenwicht zorgen. Zo kunnen we een persoonlijk aangepast behandelplan opstellen met veel focus op gerichte oefentherapie. Het overzicht van die oefeningen filmen we via een app en/of sturen we via mail naar jou door met Physitrack, zodat je extra gemotiveerd bent om uw oefening consequent thuis te kunnen doen.  We overlopen dan de belangrijkste oefeningen voor jou gericht op 3 doelstellingen: Mobiliteitsverbetering, spierversterkend en stretchen van de spieren. 

Een stabiele romp is een heel belangrijke centrale factor die alle houdingsspieren van uw bovenlichaam met onderlichaam verbindt voor een optimale samenwerking van het hele lichaam. De belangrijkste zijn: Middenrif, Diepe Buikspieren, Rug stabilisatie spieren (multifidus) & Bekkenbodemmusculatuur. 

Toepassing in bepaalde (pijn) regio’s: 

• Lage Rug pijn
• Bekken/Heup
• Schouder
• Knie 
• Enkel